哪些人需要补充益生菌

时间:2019-11-10 21:34:00来源:http://www.amblue.cn/作者:艾玛健康网

  说到益生菌大家肯定不会陌生,特别是家里有小孩的,即使没有听过,你也应该在朋友圈里看过。有着能调理肠胃,减肥减脂,提高免疫力等功效的益生菌,火遍了大江南北。

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  1剖腹产儿

  现代很大一部分女性会直接选择剖腹产,在中国,剖腹产率高达46%,居全球第一。

  通过剖腹产出生的婴儿并没有接触过母体阴道和肠道的菌群,所以肠内有益菌较少,意味着肠道免疫力较差,相比顺产的婴儿生病也是较多。因此对于剖腹产儿来说,补充益生菌就比较有必要。

  因为婴幼儿的肠道发育如果不够健全的话,将会影响未来发育和身体状况,所以第一类需要补充的人就是剖腹产儿。

  2免疫力差容易生病的人

  有些人身体比较差,经常容易感冒或者生病,一到换季时节身体就不舒服。但是同样的环境,有些人却没那么容易被传染或者生病,终归到底是免疫力在作祟。免疫力不足,就容易被病毒攻击。而人体的免疫系统70%集中在肠道,而肠道本身因为消化和吸收,所以很容易堆积毒素以及残渣,有害菌会增加。面对凶残的病毒,单靠免疫细胞是远远不够的。而实际上肠道内的有益菌才是第一冲击队,直接对抗有害菌。因此经常容易感冒生病的人,更需要补充益生菌。

  3便秘腹泻肠胃不好的人

  不管是便秘还是腹泻,都是肠道菌群失衡的结果。益生菌可以通过调节肠道生态的平衡,创造出一个不利于有害病毒和细菌存在的环境,来预防和治疗腹泻便秘。

  用益生菌或药物止泻只需要1-3天即可完成,然而此时身体内的肠道并没有恢复健康状态,因为每一次腹泻都是肠道黏膜上的微生物菌群严重失调的表现,有益菌数量严重不足,无法构筑好肠道黏膜第一层微生态防御战线。

  这样的肠道虽然表现为“不拉了”的停止腹泻状态,可并不是健康的,当遇到外因,如饮食不当、病原体感染,腹泻将很快来临。

  因此,腹泻止泻后,最好继续补菌一个月,帮助肠道重新建立菌群平衡,以此保护好容易受伤的肠黏膜。

  4中老年人

  老年人随着年龄增加,代谢速度变慢,饭量也减少了,喜欢吃清淡、容易消化的食物,这就表明肠道的功能在下降、衰老。有害菌、益生菌比例就会失调,容易出现便秘、腹胀等问题。

  老年人补充益生菌除了调节肠道健康,也起到预防或者减轻老年痴呆,糖尿病,高血脂等病状的作用。

  5消化不好的人

  有一些人很瘦,而且怎么吃都不会胖,但是有一些人却是喝水都胖,其实,这和消化道中的微生物菌群有密切关系,多数存在菌群失调情况,有益菌的数量与结构紊乱,不能很好地帮助身体消化更多的食物,也不能很好地促进身体更好地吸收营养物质。

  6过敏体质的人

  很多人有乳糖不耐症,对牛奶过敏,也有些人是对花粉或者尘螨过敏,有过过敏反应的人都知道,过敏是一件多么痛苦的事。

  医学研究发现,免疫球蛋⽩ E(IgE)超标的过敏体质,存在肠道菌群失调,如经常补充特定的益⽣菌,有助于过敏体质向健康体质转变。

  7糖尿病人

  葡萄糖是益生菌的最爱。如果周围有大量葡萄糖的话,益生菌甚至不碰其他糖类。

  因此,如果体内有大量益生菌存在,那么在体内输送的葡萄糖就会减少,血糖指数自然会下降。血糖下降以后,肝脏用来转化为脂肪的肝糖也减少了,体重也会得以控制。

  而且众多的临床实验证明,补充益生菌对糖尿病的控制有着间接的作用,因此糖尿病人也可以尝试益生菌。

  8经常口臭的人

  ⼝腔中如果腐败菌、有害菌多了,会产⽣难闻的⼝⽓,导致口臭。除此之外,肠道消化不好或者菌群失衡也会引起口臭。不管是大人或者小孩,口臭的时候,经常含⼀含益⽣菌,对抗有害菌,有助于⼝⽓清新。

  9女性私处不健康的人

  女性因为身体生理结构的特殊性,其私密处也有大量的微生物菌群,其中以乳酸菌为主的有益菌对于女性健康来说特别重要,可以说没有乳酸菌,就无法维持私密处的酸性环境,导致生病。

  因此女性也应该多点补充益生菌益生元,尤其是白带异常的女性,以应对病原体的攻击。

  10胃不好的人

  现代人很多都患有胃病,特别是像的士司机,IT等加班一族的人,因为吃饭不定时,所以很容易胃痛或消化不好。特别是感染了幽门螺杆菌的人,胃病会久治不好,甚至容易发展成为胃癌。

  益生菌对引起慢性胃炎、胃癌的幽门螺形杆菌具有抑制作用,它能抑制幽门螺形杆菌的定植及其活性。

  益生菌不仅能抗幽门螺杆菌感染,而且还能调节机体的免疫机能,改善胃肠道微生态环境,提高幽门螺杆菌根除治疗的依从性等多种作用。


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